Dbanie o zdrowie w okresie przeziębieniowym

Okres jesienno-zimowy to czas królowania wirusów. Co można zrobić by nie dać się przeziębieniu? Jak zwykle najlepsze są stare sposoby.

Popularne wirusy

Od października do lutego zawsze rośnie liczba przeziębionych osób. Jest to wzmożony czas występowania grypy zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Przedszkola są jednym wielkim producentem zarazków, a i w pracy nie trudno się zarazić. Tu ktoś kaszlnie, tam ktoś kichnie i już bakterie w okamgnieniu nas dopadają. Wirusy przechodzą różnego rodzaju mutacje, tak, że czasami sami nie wiemy co nam dolega. Gorzej jeśli nawet lekarze nie wiedzą. Wtedy może być problematycznie lub wręcz niebezpiecznie. Jeśli nie wiemy co zrobić w przypadku dziwnego wirusa, to oczywiście najlepiej zawsze udać się do specjalisty. Lekarze w przychodniach rodzinnych mają tak duże doświadczenie z aktualnie panującymi wirusami, że zapewne będę wiedzieli co danemu pacjentowi dolega. Jeśli jednak nie lubisz lekarskich wizyt lub po prostu uważasz, że nie ma potrzeby, aby zostać przebadanym, to spróbuj domowych sposobów na przeziębienie. Dzięki nim, na pewno wyzdrowiejesz, choć może to zająć trochę więcej czasu niż przy stosowaniu tradycyjnych leków.

Domowe sposoby na przeziębienie

Wiele osób wykorzystuje domowe sposoby na przeziębienie. Może to być gorąca herbata z dodatkiem malin, miodu, imbiru itp. Mogą to być różnego rodzaju naturalne leki, takie jak kurkumina, która w połączeniu z mlekiem i miodem stanowi tak zwaną naturalną aspirynę. Czyli wykazuje działanie przeciwzapalne i rozgrzewające. Od lat znanym sposobem na poprawę odporności jest czosnek i witamina C. Czosnek można spożywać na surowo jako dodatek do różnego rodzaju potraw. Ze względu na jego ostry smak i silne działanie wystarczy zjeść jeden ząbek na raz. Natomiast odpowiednia ilość witaminy C powinna zapewnić nam wysoką odporność przed różnymi chorobami. Warto też odpowiednio wcześniej przygotowywać sobie wodę z miodem. Jeśli pozostawimy miód na noc do rozpuszczenia, dopiero będzie on w pełni wartościowy dla naszego zdrowia. Jeśli tego nie zrobimy, nie ujawni on swoich pełnych wartości. Oprócz tego, warto także jeść dużo warzyw i owoców, które zawierają niezbędne do życia witaminy i minerały. Nie zapominajmy także o produktach sezonowych, które są ważne w dobrze zróżnicowanej diecie każdego człowieka.

Ciepłe ubieranie

Warto także pamiętać o tym, aby się ciepło ubierać. Sezon jesienno-zimowy może nas czasem niemiło zaskoczyć. W tym okresie występują bowiem duże amplitudy temperatur, a słońce nie grzeje już tak mocno, co może czasami być złudne. Zawsze warto ubierać się na tak zwaną cebulkę, ponieważ gdy nagle okaże się, że zrobiło się ciepło zdejmiemy którąś warstwę, a gdy się ochłodzi to ubierzemy. Istotnym elementem ubrania w tym okresie są także buty i rękawiczki. Jak wiadomo od kończyn najszybciej marzniemy, ponieważ w nich jest najmniejsze krążenie. Jeśli więc zapomnimy ubrać odpowiednie buty, możemy szybko zmarznąć. Od zmarznięcia czy przemoczenia stóp może zacząć się poważna choroba. Często właśnie tak zaczyna się przeziębienie lub grypa. Niby niewinnie, a kończy się niezbyt przyjemnie. Może nawet być niebezpiecznie, jeśli wystąpią powikłania. Warto dbać o siebie, zwłaszcza w tym niekorzystnym dla zdrowia okresie. Nie zapominajmy także o aktywności fizycznej, która poprawia naszą odporność, ogólne samopoczucie i kondycję. Dieta, odpowiedni ubiór i sport pomogą nam przetrwać ten niesprzyjający okres.