Codzienny pęd, natłok spraw, wypełniony po brzegi kalendarz. Te czynniki powodują, ze masz pełne prawo czuć się zmęczona i opadać z sił. Z trudem przychodzi ci wstawanie rano z łóżka, a sen traci na jakości. Starasz się trzymać zdrową dietę, ale mimo wszystko nie wystarcza to do pełnej regeneracji. Są jednak sposoby, dzięki którym wyciszysz się po trudnym dniu, a twój sen będzie przyjemny i spokojny.

Zarezerwuj sobie czas na rytuał

Chwila tylko dla siebie jest niezwykle ważna dla zachowania energetycznej równowagi. Postaraj się, aby w każdym twoim dniu znalazł się czas, który możesz przeznaczyć wyłącznie na własne przyjemności. To nie muszą być długie godziny. Wystarczy, jeśli wygospodarujesz dla siebie 45 min. przed snem, aby móc zrealizować kilka przyjemnych czynności.

Bądź konsekwentna

Jeśli postanowiłaś, że twój czas wieczornego relaksu przypada na ok. godzinę przed pójściem spać, trzymaj się tego postanowienia. Wyłącz telewizor, zamknij laptopa i odłóż telefon komórkowy. Zamiast tego przygotuj sobie ciepłą kąpiel lub ulubione kosmetyki do pielęgnacji ciała i zacznij realizować swój relaksacyjny plan.

Relaks w wannie

Nie ma chyba nic przyjemniejszego od możliwości skorzystania z długiej, beztroskiej kąpieli. Aby ją sobie urozmaicić i sprawić, że stanie się jeszcze bardziej przyjemna, skorzystaj z dobrodziejstwa sklepowych półek, na których znajdziesz pełną gamę akcesoriów do kąpieli. Wśród nich znajdziesz efektywne kule do kąpieli czy odżywcze sole do kąpieli – https://kontigo.com.pl/cialo/kosmetyki-do-kapieli/sole-kule-konfetti.html. Twoja kąpiel zyska nowy wymiar, a ty zapewnisz sobie nie tylko odżywczą dawkę nawilżenia skóry, ale przy okazji skorzystasz z wyciszającej aromaterapii.

Ulubiona książka

Telefon komórkowy, telewizor czy laptop nie są najlepszymi kompanami zasypiania. Powodują, że twój mózg pracuje wciąż na niezmiennych obrotach i zamiast cię wyciszać, raczej utrzymują twoje skupienie i rozbudzają. Zamiast nich sięgnij po ulubioną i niezobowiązującą książkę. Oderwanie się na chwilę od codzienności i przeniesienie w świat wykreowany przez autora to doskonały sposób na pełen relaks.

Przyjemna muzyka i zapachowe świece

Naturalnie, jeśli preferujesz ciszę, nie musisz korzystać z tego pomysłu. Warto jednak zadbać o odpowiedni nastrój podczas czasu poświęconego tylko tobie. Włącz spokojną, przyjemną muzykę. Nie ustawiaj wysokiej głośności. Zadbaj o to, aby jedynie subtelnie docierała do twoich uszu i nie zakłócała skupienia na relaksie. Do stworzenia przyjemnego nastroju zdecydowanie przydadzą się także świece zapachowe. Wybierz taki zapach, który lubisz najbardziej. Nieważne, czy będzie kwiatowy, owocowy, cytrusowy czy piżmowy. Najważniejsze, abyś czuła się przy nim dobrze.

Zew świeżego powietrza

Podczas gdy ty korzystasz z relaksacyjnej kąpieli (sprawdź kosmetyki do kąpieli w sklepie Kontigo) pozwól, aby w twojej sypialni zagościło świeże, rześkie powietrze z zewnątrz. Zadbaj o przewietrzenie sypialni. To zdecydowanie poprawi jakość twojego snu. Jeśli na zewnątrz temperatura jest niska, okno możesz zamknąć tuż przed pójściem do łóżka. Nawet kilka minut wietrzenia sypialni może mieć ogromny wpływ na twoje samopoczucie.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ